很多长期从事体力劳动，或者是长期在电脑前工作的白领长时间久坐就可能会增加自身出现腰部疲劳的问题，甚至出现疼痛的状况。馨安怡膏药铺来给您讲讲怎么按摩和治疗！

你的腰痛，是腰肌劳损的痛？还是腰椎间盘的痛？

【疼痛部位】主要集中在肌肉层面上， 也可能会连带着筋膜痛。【痛感表现】酸胀性疼痛，疼痛的部位也比较局限，不会是那种放射性的疼痛。

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【痛感表现】按压时痛点有反应，但更多情况下还有如下症状：

1、这个痛点是联系到臀部的放射性痛，甚至下肢都会出现麻、胀和怕冷的感觉，走起路来，腿也会出现不顺溜的状况 。

2、单腿上抬，抬到疼痛时停止。腰椎间盘突出的患者不会超过60度，抬起角度越低的人，症状就越严重。

3、腹压增大的时候，譬如打喷嚏和上厕所的时候，腰痛和下肢痛的症状就会加重。

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自检腰椎间盘突出的小方法

1、腰痛合并腿痛腰椎间盘突出通常会有放射性的下肢痛，只是腰肌劳损的腿痛通常会在膝关节以上，而椎间盘突出引起的腿痛会放射到整条腿甚至脚跟。

2、歪臀跛行腰椎间盘突出的患者走路时会出现身体倾斜的现象，即歪行。

3、打喷嚏、咳嗽身体的轻微动作，如打喷嚏、咳嗽都会出现腰痛加剧的情况。

4、直腿抬高测试平躺，直腿抬高，两侧对比，若是出现无法抬高或两侧抬高程度不同的情况，则要考虑腰椎间盘突出的问题了。