馨安怡膏药铺给大家讲讲足跟痛的预防和治疗

春季，带着和熙的春风，裹挟着飘飘洒洒，淅淅沥沥的春雨，把保存已久的佳酿全部释放，让人们为之陶醉，在*场春雨过后的时节，换上轻装，去乡间田野的石子路上多走走，会感到一种难得的温馨与舒畅，不失为一个踏青的好时光。

生活需要时常调剂，情绪需要时刻呵护，尤其对老人和孩子，这个季节让老人们多出去走走，不仅能体味到生活的完美与惬意，还对老人的健康大有裨益。然而令人困惑的是，许多老人经常不愿踏出家门，而远游踏青，更是少之又少。究其原因，主要是因为老人随着年龄增长，脚部开始出现各种问题，走路时间久了，足跟部会出现疼痛感，难免让老人越走越吃力，让老人踏青的意愿大为降低，而如何让老人避免足跟痛，让老人轻松无碍的出行，就必须详细了解老人足跟痛的原因。

在*一期《健康时报》足力健冠名的老年人足部健康专栏中，中国中医科学院望京医院骨关节二科主任、健康时报足部科学研究院专家顾问温建民教授，就老人足跟痛问题做了专门的讲解——一部分老人是由于足部疾病问题，例如足底脂肪垫炎、跖筋膜炎与跟骨骨刺、跟腱止点滑囊炎等足部疾病，都会引发足跟痛，对于这部分病情较为严重的老人，应及时到医院进行就诊，做到对症下药。而另外一部分老人足跟痛问题，则更多与穿鞋不当有关，专家针对常见的足跟问题，从日常护理的角度，给出了三个可以缓解足跟痛的办法：

“减”：减少足跟负重刺激。老人在身体健康状况良好的情况下，可以选择骑自行车或游泳来取代走路或慢跑，既可以达到锻炼的目的，又不会伤及脚部；