馨安怡膏药铺提醒您颈椎病患者怎么去做？

最近，杨女士家里刮起了一阵“去枕”风，原来是杨女士妈妈去医院检查身体时被告知颈椎不好，医生建议休息时最好睡硬板床且不要枕枕头。这让“无枕难眠”的杨女士非常困惑，得了颈椎病就不能枕枕头吗？

颈椎病患者卧床休息去枕是个误区。江苏省中西医结合医院骨伤科邓蓉蓉说，人体的颈椎从侧面看是呈C形，颈椎病患者因长期伏案工作或长期低头劳作等，在疼痛的同时通常伴随颈椎生理曲度的消失，甚至出现曲度反弓。

颈椎曲度变直、反弓造成颈椎力学不稳，可能是颈椎疼痛反复发作，甚至颈性眩晕的原因。颈椎病患者去枕平卧，短期内会感觉颈项部轻松点，但长此以往对于恢复颈椎曲度并无益处。同时去枕后，头的位置就比心脏低，影响头部血液循环，醒来时感觉头晕、眼皮浮肿，影响睡眠质量。而选择过高的枕头则将颈椎处于过度前屈位，颈椎后方肌肉持续紧张无法放松，睡醒后容易感觉颈椎僵直，加重颈部不适。

邓蓉蓉建议，颈椎病患者一定要选择合适的枕头。合适的枕头可以保证头部位置，放松颈项部肌肉，同时维持颈椎曲度。平卧时的头后枕头不仅要保证头部不低于心脏，同时颈后枕头托住颈项部，符合患者自己的颈椎曲度，使得颈椎后方肌肉放松。侧卧时候的头下枕头要保证脊柱呈一条直线，不可过高或过低使得颈椎偏向一侧；颈下枕头托住侧方颈肩部，使得颈椎两侧肌肉放松。