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馨安怡膏药铺讲解老年病的年轻化之腰肌劳损
更新时间:2019-12-28 13:59:15 点击次数:326 次

馨安怡膏药铺给大家讲讲腰肌劳损的并发症,请大家一定注意

腰肌劳损这种疾病在现代生活中比较多见。原本以中老年人为患病主体的腰肌劳损,近年不仅有年轻化的趋势,更是盯上了办公室里的白领们,尤其是男白领。

久坐不动是病因。腰肌劳损年轻化的病因主要有两类。

首先,腰肌劳损容易找上长期保持同一姿势工作的人群。如长期坐办公室的白领,这类人长期处于同一姿势、状态下,腰部肌肉因此处于一个持续受力、慢性劳损的状况下。这种长期的积累,是产生肌肉疲劳的一个重要原因,也是腰肌劳损发病的一大诱因。

其次,腰肌劳损偏爱腰扭伤了,而没及时治疗的人群。有的人可能认为腰扭伤了不是什么大病,自己在家养几天就好了,有的人则可能因为工作太忙没时间去看病等,这会慢慢地引起疾病的积累,从而成为腰肌劳损的致病根源。

哪些人容易患上腰肌劳损呢?“老师、财务、司机、白领,还有不少热衷于电脑游戏的学生。”医生介绍,因为不良的工作习惯,腰肌劳损呈现年轻化的趋势,除此之外,不良的生活习惯,如喜好打牌、喝酒,精神压力大,也是致病的重要原因。

在日常生活中,我们不能长期久坐,最好每隔一个小时站起来一会,让血液流通。现在,腰肌劳损在三四十岁的中青年人中较为多见,而且从临床上看,男性患病人数要多于女性。这主要源于两个原因,一是相对于女性来说,男性的工作时间更长、工作强度更大。二是女性为了保持体型进行适当体育运动和喜欢逛街购物等,男性则显得更为“懒惰”,上班坐着,出门坐车,上楼乘电梯,更长时间的久坐不动导致了男性患腰肌劳损比例大增。

腰肌劳损属慢性病,要想根治疾病还是以防病为主。

一是避免长时间采用一个姿势工作、学习;二是腰部受伤后要及时治疗,别把腰扭伤不当回事;三是需要腰部用力抬起重物的时候,一定要完全蹲下来,以避免腰部过度受力;四是加强体育锻炼,建议每天做半小时左右的慢跑、打羽毛球等体育活动。体育锻炼是锻炼肌肉、维护肌肉,增强肌肉抗损伤能力的最好方式;五是在长时间处于某种姿势后,最好选择跟其所处姿势反方向的运动,让长时间处于受力状态下的肌肉松弛下来。

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